처음 트레킹을 시작하려고 할 때 가장 어려운 것은 의외로 걷는 것이 아닙니다.
어떤 코스를 선택해야 하는지 결정하는 일입니다.
저 역시 처음에는 인터넷에서 유명한 산이나 둘레길을 찾아 무작정 방문했습니다. 하지만 결과는 생각보다 좋지 않았습니다. 거리만 보고 쉬울 거라 생각했는데 경사가 심하거나, 반대로 너무 짧아 아쉬운 경우도 있었습니다.
몇 번의 시행착오를 겪고 나서야 초보자에게 맞는 트레킹 코스를 고르는 기준이 있다는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 처음 트레킹을 시작하는 분들이 실패를 줄일 수 있는 코스 선택 방법을 정리해 보겠습니다.
거리보다 중요한 것은 난이도입니다
초보자들이 가장 많이 하는 실수는 거리만 보고 코스를 선택하는 것입니다.
예를 들어 5km 코스라고 해도 모두 같은 난이도는 아닙니다. 평지 위주의 둘레길 5km와 산길 5km는 체감 피로도가 크게 다릅니다.
실제로 저는 처음 트레킹을 시작했을 때 6km 정도면 가볍게 걸을 수 있을 것이라고 생각했습니다. 하지만 오르막과 계단이 많은 코스를 선택하면서 예상보다 훨씬 힘든 경험을 했습니다.
따라서 초보자라면 거리보다 다음 요소를 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
- 고도 차이
- 경사도
- 계단 구간 비율
- 흙길 또는 데크길 여부
- 예상 소요 시간
특히 고도 차이가 크지 않은 둘레길 형태의 코스가 입문자에게 적합합니다.
왕복보다 순환형 코스를 추천하는 이유
처음에는 왕복 코스보다 순환형 코스를 선택하는 것이 좋습니다.
순환형 코스란 출발 지점과 도착 지점이 같은 형태의 탐방로를 의미합니다.
왕복 코스는 같은 길을 두 번 걸어야 하기 때문에 생각보다 지루할 수 있습니다. 반면 순환형 코스는 계속 새로운 풍경을 만날 수 있어 걷는 재미가 더 큽니다.
초보자라면 걷는 즐거움을 먼저 느끼는 것이 중요합니다.
힘든 기억보다 좋은 기억이 남아야 다음 트레킹으로 이어질 가능성이 높아집니다.
자신의 체력을 과대평가하지 말 것
많은 사람들이 평소 걷기를 잘한다고 생각합니다.
하지만 트레킹은 일반적인 산책과 조금 다릅니다.
경사가 있는 길을 오르내리고, 울퉁불퉁한 노면을 계속 걸어야 하기 때문입니다.
제 경험상 처음이라면 다음 기준을 추천합니다.
- 평소 운동이 적다면 3~5km
- 주기적으로 걷기 운동을 한다면 5~8km
- 등산 경험이 있다면 8km 이상
처음부터 장거리 코스에 도전하기보다는 짧고 쉬운 코스에서 자신에게 맞는 속도를 찾는 것이 좋습니다.
계절에 맞는 코스를 선택해야 한다
같은 코스라도 계절에 따라 난이도가 달라질 수 있습니다.
여름에는 계곡이 있는 숲길이 유리하고, 겨울에는 결빙 구간이 적은 둘레길이 안전합니다.
봄에는 벚꽃과 진달래가 있는 산책로가 인기가 많고, 가을에는 단풍 명소가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
초보자일수록 계절의 장점을 활용하는 것이 중요합니다.
무더운 여름에 그늘 없는 능선길을 선택하거나, 겨울철 눈이 많은 산을 찾는 것은 불필요하게 난이도를 높이는 행동일 수 있습니다.
대중교통 접근성도 중요하다
의외로 많은 사람들이 놓치는 부분입니다.
트레킹 자체보다 이동 과정에서 지치는 경우가 생각보다 많습니다.
특히 초보자라면 차를 이용하지 않아도 쉽게 갈 수 있는 코스를 추천합니다.
대표적으로 다음과 같은 코스가 있습니다.
- 서울 봉산 무장애 숲길
- 봉화산 동행길
- 북한산 둘레길 일부 구간
- 안산 자락길
- 남한산성 둘레길
대중교통으로 쉽게 이동할 수 있는 코스는 부담 없이 방문할 수 있고, 트레킹 자체에 집중하기도 좋습니다.
초보자에게 추천하는 첫 트레킹 코스
처음 트레킹을 시작한다면 다음 조건을 만족하는 곳을 선택해 보시기 바랍니다.
- 총 거리 5km 이하
- 고도 차이 200m 이하
- 화장실과 쉼터 확보
- 대중교통 접근 가능
- 안내 표지판이 잘 정비된 곳
제가 직접 걸어본 곳 중에서는 서울 봉산 무장애 숲길과 봉화산 동행길이 특히 초보자에게 적합하다고 느꼈습니다.
경사가 완만하고 데크길이 잘 조성되어 있어 트레킹의 즐거움을 부담 없이 경험할 수 있기 때문입니다.
마무리
트레킹을 오래 즐기기 위해서는 처음 경험이 중요합니다.
처음부터 어려운 코스에 도전하기보다는 자신의 체력과 경험에 맞는 길을 선택하는 것이 좋습니다.
거리보다 난이도, 유명세보다 접근성, 도전보다 안전을 우선으로 생각한다면 훨씬 즐거운 트레킹을 경험할 수 있습니다.
이번 주말 처음 트레킹을 계획하고 있다면, 무리한 산행보다 편안하게 걸을 수 있는 둘레길부터 시작해 보시길 추천합니다. 걷는 즐거움을 알게 되면 자연스럽게 더 다양한 코스를 찾게 될 것입니다.